Inhalt
- Warm up
- Intervall-Training zu schnellen und langsamen Rhythmen mit Schwerpunkt Ausdauertraining, Fettverbrennung, Körperformung und Koordination
- Cool down + Stretching
In einer Zumba Fitness® Tanz- und Fitnesslektion erwarten Sie exotische Klänge wie Salsa, Merengue, Cumbia und Samba sowie Latino-Rhythmen und internationale Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Ihre Bauchmuskeln, Arme und Oberschenkel trainiert und Sie gewinnen an Energie und Lebensfreude.
>> Kursübersicht Zumba_Fitness
Inhalt
- Warm up
- Intervall-Training zu schnellen und langsamen
Rhythmen mit Schwerpunkt Ausdauertraining,
Fettverbrennung, Körperformung und Koordination
- Cool down + Stretching
In einer Zumba Gold® Tanz- und Fitnesslektion erwarten Sie exotische Klänge wie Salsa, Merengue, Cumbia und Samba sowie Latino-Rhythmen und internationale Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Ihre Bauchmuskeln, Arme und Oberschenkel trainiert und Sie gewinnen an Energie und Lebensfreude.
>> Kursübersicht Zumba_Gold
Ohne Tanzpartner, beschwingt und mit einfachen Schritten, bewegen Sie sich zu südamerikanischer sowie inter-nationaler Musik. Lassen Sie sich stehend, laufend und tanzend vom angenehmen Rhythmus der Musik führen. Zumba Gold® ist die einfachste Form von Zumba® und ist für Neueinsteiger sowie für ältere aktive Menschen entwickelt worden. Tanzen stärkt die Ausdauer sowie die Muskelkraft und kann Flexibilität, Kraft, Gleich-gewicht, Koordination und Agilität verbessern. Spass an der Musik und an der Bewegung mit Gleichgesinnten stehen im Vordergrund. Der sanfte Fitness-Aufbau im Zumba Gold®, die abwechslungsreiche Musik und die tolle Stimmung machen viel Freude + Spaß.
